El yoga es una disciplina física, mental y filosófica que se originó en la India. Produce bienestar y aumenta la vitalidad. Es ampliamente practicada en el mundo gracias a sus beneficios y a la facilidad para empezar sin que sea necesario el empleo de dispositivos especiales. Entre los beneficios y razones para practicar yoga se encuentran:
Motivos para iniciarse en el mundo del Yoga
- Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
- Reduce el estrés.
- Mejora el humor y ayuda a controlar las emociones.
- Promueve la paz mental.
- Mejora la postura corporal.
- Según estudios disminuye el dolor a pacientes con cáncer, esclerosis múltiple, artritis, hipertensión, dolor menstrual.
- Disminuye la frecuencia respiratoria.
- Mejora la sexualidad.
- Al reducir los niveles de cortisol puede ayudar a mantener el calcio en los huesos.
- La práctica de yoga proporciona energía constante.
- Beneficia la concentración.
- Potencia la fuerza y el tono muscular.
- Funciona para controlar el metabolismo.
- Mejora la circulación venosa y arterial.
- Calma la mente y reduce la ansiedad.
- Sirve para la relajación y la producción de endorfinas.
- Según estudios se reducen los niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos y sodio.
- Mejora la resistencia.
- Otra de las razones para practicar yoga, es que se obtiene una mayor resistencia cardiovascular.
- Al eliminar toxinas, ayuda a retrasar el envejecimiento.
- La práctica permite aumentar la vitamina C en el organismo.
- Incrementa la inmunidad.
- Se produce colágeno.
- Controla las migrañas.
- Funciona como antioxidante.
- Aumenta el nivel de glóbulos rojos en el cuerpo.
- Mejora funciones gastrointestinales.
- Ayuda a la alineación del cuerpo y reduce el dolor de espalda.
- Combate el insomnio.
- Al existir diferentes estilos de yoga cada persona puede adaptarse a una rutina.
- Mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, y por ende la memoria.
- Proporciona una mayor conciencia del cuerpo.
