32 razones para practicar yoga y estar saludable

El yoga es una disciplina física, mental y filosófica que se originó en la India. Produce bienestar y aumenta la vitalidad. Es ampliamente practicada en el mundo gracias a sus beneficios y a la facilidad para empezar sin que sea necesario el empleo de ​dispositivos especiales. Entre los beneficios y razones para practicar yoga se encuentran:

 
Razones para practicar yoga
Fotografía: Gary Skirrow. Pixabay
 

Motivos para iniciarse en el mundo del Yoga

   
  1. Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
 
  1. Reduce el estrés.
 
  1. Mejora el humor y ayuda a controlar las emociones.
 
  1. Promueve la paz mental.
 
  1. Mejora la postura corporal.
 
  1. Según estudios disminuye el dolor a pacientes con cáncer, esclerosis múltiple, artritis, hipertensión, dolor menstrual.
 
  1. Disminuye la frecuencia respiratoria.
Razones para practicar yoga
Fotografía: Evita Ochel. Pixabay
 
  1. Mejora la sexualidad.
 
  1. Al reducir los niveles de cortisol puede ayudar a mantener el calcio en los huesos.
 
  1. La práctica de yoga proporciona energía constante.
 
  1. Beneficia la concentración.
 
  1. Potencia la fuerza y el tono muscular.
 
  1. Funciona para controlar el metabolismo.
 
  1. Mejora la circulación venosa y arterial.
Razones para practicar yoga
Fotografía: Mohamed Hassan. Pixabay
 
  1. Calma la mente y reduce la ansiedad.
 
  1. Sirve para la relajación y la producción de endorfinas.
 
  1. Según estudios se reducen los niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos y sodio.
 
  1. Mejora la resistencia.
 
  1. Otra de las razones para practicar yoga, es que se obtiene una mayor resistencia cardiovascular.
 
  1. Al eliminar toxinas, ayuda a retrasar el envejecimiento.
 
  1. La práctica permite aumentar la vitamina C en el organismo.
Razones para practicar yoga
Fotografía: Pexels. Pixabay
 
  1. Incrementa la inmunidad.
 
  1. Se produce colágeno.
 
  1. Controla las migrañas.
 
  1. Funciona como antioxidante.
 
  1. Aumenta el nivel de glóbulos rojos en el cuerpo.
 
  1. Mejora funciones gastrointestinales.
 
  1. Ayuda a la alineación del cuerpo y reduce el dolor de espalda.
Razones para practicar yoga
Fotografía: Jenia Nebolsina. Pixabay
 
  1. Combate el insomnio.
 
  1. Al existir diferentes estilos de yoga cada persona puede adaptarse a una rutina.
 
  1. Mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, y por ende la memoria.
 
  1. Proporciona una mayor conciencia del cuerpo.